Daftar Makanan Berkolesterol

Kandungan Kolesterol dari per 10 gr makanan
No.	Nama Makanan (per 10 gr)	Kolesterol (mg)	Kategori
1	Putih telur ayam	0	sehat
2	Teripang	0	sehat
3	Ubur-ubur	0	sehat
4	Susu sapi non fat	0	sehat
5	Daging ayam pilihan tanpa kulit	50	sehat
6	Daging bebek pilihan tanpa kulit	50	sehat
7	Ikan sungai biasa	55	sehat
8	Daging sapi pilihan tanpa lemak	60	sehat
9	Daging babi pilihan tanpa lemak	60	sehat
10	Daging kelinci	65	sehat
11	Daging kambing tanpa lemak	70	sehat
12	Ikan ekor kuning	85	sehat
13	Daging asap (ham)	98	sekali-kali
14	Iga sapi	100	sekali-kali
15	Iga babi	105	sekali-kali
16	Daging sapi	105	sekali-kali
17	Burung	110	sekali-kali
18	Ikan bawal	120	sekali-kali
19	Daging sapi berlemak	125	sekali-kali
20	Gajih Sapi	130	hati-hati
21	Gajih Kambing	130	hati-hati
22	Daging babi pilihan berlemak	130	hati-hati
23	Keju	140	hati-hati
24	Sosis daging	150	hati-hati
25	Kepiting	150	hati-hati
26	Udang	160	hati-hati
27	Kerang / siput	160	hati-hati
28	Belut	185	hati-hati
29	Santan kelapa	185	berbahaya
30	Gajih Babi	200	berbahaya
31	Susu sapi	250	berbahaya
32	Susu sapi cream	280	berbahaya
33	Coklat / cacao	290	berbahaya
34	Mentega / margarin	300	berbahaya
35	Jeroan sapi	380	berbahaya
36	Jeroan babi	420	berbahaya
37	Kerang putih / tiram / remis	450	berbahaya
38	Telur ayam	500	berbahaya
39	Jeroan kambing	610	berbahaya
40	Cumi - cumi	1170	pantang
41	Kuning telur ayam	2000	pantang
42	Otak sapi	2300	pantang
43	Otak babi	3100	pantang
44	Telur burung puyuh	3640	pantang
Standard kolesterol dalam darah : 160 - 200 mg
Sumber : General Hospital Singapore